5min Yoga Übungen gegen Verspannungen in Schulter & Nacken

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Jeder, der tagtäglich bei der Arbeit am Schreibtisch sitzt und wahrscheinlich ein Computer bedient, der kennt diese fiesen Verspannungen in den Schultern und dem Nacken, die gerne auch mal bis in den unteren Rücken ziehen und heftige Kopfschmerzen hervorrufen können. Schuld daran ist unsere ständige und dauerhafte Fehlhaltung und die Misachtung unserer Muskeln. Bewegt man diese in regelmäßigen Abständen und achtet dann noch ein wenig auf seine Position beim Sitzen am Schreibtisch und Rechner, dann kann man seinem Rücken und sich selber eine wahre Freude bereiten. Diese fünf Minuten Yoga Übungen einfach kurz zwischendurch machen, wenn man merkt, es verkrampft sich gerade wieder oder man falsch gesessen hat. Danach kann man sich viel besser konzentrieren und der Rücken ist endlich entspannter. Für längerfristige Wirkung empfielt sich im Wechsel das 30 minütige Programm.

Erstellt am 22.09.2014 von Sarah Kategorie Thema