Geburtsvorbereitung: Progressive Muskelentspannung

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Während der Schwangerschaft ist es wichtig, sich regelmäßig Phasen der Ruhe zu gönnen und in seinen Körper zu horchen, was er benötigt und wie es ihm geht. Helfen kann dabei die allseits bekannte Progressive Muskelentspannung. Dabei werden bewusst verschiedene Muskelpartien des Körpers angespannt und anschließend wieder entspannt, wodurch nicht nur eine Entspannung der Muskeln, sonder auch der Psyche erreicht wird. Wie diese Technik auch Schwangeren bei der Geburtsvorbereitung weiterhelfen kann, dass erfährst du in diesem Video.

Erstellt am 16.01.2015 von Sarah Kategorie Thema